静かな水は深く流れる

激務なサラリーマンが、FX、アフィリエイトでどんだけ儲けられるか検証。あと、ダイエットと超絶元気な体を手に入れるための試行錯誤=検証とANAマイルを貯める方法とかも。

2018年1月末現在
■成績
FX:2016年10月に192万スタート→165万
体重:2017年4月時点68kg→63kg
ANAマイル:2016年9月スタート 37万マイル
アフィリエイト:101,000円(2017年成績)

■これを実践中
・FX 
 枚数を抑えた短中期の裁量
 SLは1000pips、TPは30~60pipsで細かく狙う
 含み損を抱えるのでその解消がポイント
 両建て、ナンピンを使って対応する

・体重 
 植物油を極力避ける
 調理油はココナッツオイル・バター・オリーブオイルにする
 加工食品を極力とらない
 パン、麺は極力とらない
 白米は少しだけ
 豆類は極力とらない(納豆除く)
 ホエイプロテインを毎日飲む
 ココアパウダーを毎日取る
 フラクトオリゴ糖を毎日取る
 週に16分間のTABATA式運動をする(4分×4回)

・アフィリエイト
ブランドとなるブログになるようにテーマに沿った記事を定期的にupし続ける。具体的には1日1000文字の記事を1つup。

・英語
毎日、英語を言葉で発する。本はなんでもいいので、10ぐらいの文を最低でも発するようにする。

メンズリゼですが、初照射が終わって2か月が経過しました。


2カ月ぐらいは空けるのがいいので、
ぼちぼち同じ部位は2度目が迫っています。


9月に太もも、お尻、Oラインを照射したのだけど、
その後生えてきた毛は基本的に抜ける。


ポロポロ落ちる感じ。


Oラインはまだつるつるしているので、
よくわからないけど、同じような感じなのかな。


お尻はもともとそんなに太い毛が生えていた訳ではないので、
一番濃かった太ももの毛がそういう状態なので、
似たようなものなのかな、って思ってます。


今月に2回目の照射だけど、
完全にツルツルにするには5回かもうちょっとと言われているけど、
こんな感じで毛髪サイクルのそれぞれについて照射できておけば
多少は残っていてもいいかなーとも感じています。


すね毛は程よい感じで残したくて、
後はツルツルで全然いいのだけど、
そこまで厳密にやるかな?とも。


少しほっとておくと汚らしくなるところが出る可能性はあって、
そういうところはやらないとダメだろうけど。


まだ1回目の照射だけで、かなりの効果は感じてます。
男性なので、スネ毛とか残したいところと
スッキリさせたいところがあるのだけど、
そういった微妙な調整ができるかがこれからは注意しないとといった
感じなのかな。


太ももはまだ多少毛は生えてきているけど、
ツルツルしている状態に近くて、
なんだか不思議な感じ。


とりあえず、ツルツルゾーンは5回きっちりと照射して、
完全体を目指します。


PUFAフリーの本を読んで、
結構な衝撃を受けて、
なるべくPUFAフリーを心がけて3週間たちました。






で、状況はどうかというと、
すこぶる好調です。


糖質オフをやっていたときの悩みであった、
急激な眠さとかそいうものがほぼ無くなりました


エネルギーが満ち溢れるという感覚はこういうものだったのか、
とかなり久しぶりの感覚なので、新鮮です。


今月、健康診断があるので、γGTPなど肝臓系の数値が
どのぐらい改善しているのか?


ものすごく興味をもっています。


というのも、
僕はもともと肝臓の数値がすごく悪くて、
なので、顔色もやや悪くて、
両親や姉も同じ傾向の数値が出るので家系だと思っていました。


確かに、弱い方だとは思うのですが、
単純にうちの食事はPUFA大量の食生活だった訳で、
それが多分に影響していたのではないかと感じています。


というのも、
ここ3週間だけですが、顔色がすごくよくなったからです。


まあ、この1か月だけで肝臓の数値が正常値まで収まるというのは
都合のよい期待かもしれないですが、
それでも、顔色がこんなに白い感じになるんだぁ、、、というのが
自分の感触なんですよね。


PUFAフリーを心がけるうえで以下のことをやってます。


 ・植物油(オリーブオイルも含む)は家では絶対使わない
 ・調理するときにはバターかココナッツオイル
 ・外食のときは油を使っていなさそうなものを極力チョイス
 ・コンビニは一切止める
   ※からあげくんも食べれなくなった。。。
 ・コーヒーには黒糖を入れて飲む
 ・白米は少しだけ取る
   ※できるだけ冷ごはんにしてレジスタントスターチ取るように



といった感じ。

これを徹底して実践するために、
夜のお誘いも極力断って集中して実践しました。


白米を復活させたり、
黒糖はかなり大量にとっていますが、
体重は一切増えていません。



少しずつ落ちていますが、
減り幅は大きくもないです。


それでいいとも思っています。


というのも、
PUFAフリーの本の崎谷さんの次の著書







を読んで、脂肪を急激に落とすことは
かなり危険
だということを知ったからです。


PUFAフリーを心がけるとともに、
良質な糖と良質なオイルをきっちりと取る、
ことをかなり意識してやっています。


それで、体にエネルギーが不足しないように、
脂肪分解に走らないようにしているのです。


今まで頭がぼーっとするとか、
妙に眠くなるとか、
そういった体のエネルギー欠如みたいな状態が
結構ありましたが、
それが無くなっています。


あれだけ昼寝が好きだったのに、
必要なくなってきて、
それはそれでちょっと寂しかったりします。


昼寝は気持ちいいですから。


ただ、一度飲みにいったのですが、
そういう場ってなかなか難しくて、
PUFAフリーできなくて、
疲れがドバっと出たりはしました。


より受け付けなくなってきています。


それでいいのですが。


良質な糖と良質なオイル
これが健康の要であり、
ここまでたどり着くのにえらい回り道をしてしまったし、
世の中結構うその情報まみれだから、
逆に不健康を増やしているようにも感じます。


さて、オイルですが、
MCTオイルを取っていて、
あと、良質なバターをよく使っているのですが、
それよりもココナッツオイルの方がいい、という
ことにもようやく気付けました。


なので、これからはMCTオイルも使いますが、
ココナッツオイルにシフトしていくことを考えています。


それはまた長くなるので、別でupします。







結構前から活動量計が欲しくて、
いろいろ見ていました。


いよいよ欲しくなってきて、
真剣に選んで、結果として

  Huawei Band 2





を買いました。


大体、

  5000円

ぐらいです。
のやつをしています。


付け始めて2週間ぐらい。
満足度はMAXといった感じでしょうか。


いくつか条件があって


 ・睡眠がしっかり測れる
 ・Lineとかの通知が来る
 ・目覚まし機能がある
 ・面倒でない(電池がもつ、Bluetoothが切れない)


を重視して選びました。
当然価格もです。


最初はFitbitとか有名どころのをずっとみていたのですが、
得られる満足感と価格が一致しない。


そこまで払うのは・・・


とか、
電池が短い!


充電頻繁にするなんて考えられん。


とか、
レビュー読んでるとすぐに壊れるってあるけど・・・


とか、
そんなこんなで2~3か月ぐらいは、
見ているだけ、買う気には全然ならないって状況でした。


そんなときに、
スマホでアマゾンアプリを使っているんですが、
あれって結構推奨してくれる機能が優秀で、
中国製の活動量計(スマートブレスレット)をいくつか推奨してくれて、
それが安い!


3000円ぐらいからある。
機能は1万~2万するものと遜色なし。


買い!


と思ったのです。


でも、よくよくレビュー読むと、


 壊れる


という文字がちらほら。


いやー、せっかく記録取りだして、
壊れるはキツイ。


ということで、やっぱ中華はないか、
とおもっていたらHuaweiのがあるじゃないですか。


スマホで評判いいし、
Huaweiブランド浸透しているって認識した瞬間でもありました。


日本メーカーも頑張ってほしいが・・・


で、みてみると、
なかなかいい。


まず一番に電池の持ち。
これがかなり長い。

20171110_huawei_3_電池の持ちがよい


で、実際つけてみるとかなり持ちがいい。
充電もデスクワークで1~2時間動かないときとかに、
さくっとデスクのUSBからマイクロUSBで充電してしまえばいいし、
楽。


そして充電のもちがいいから、
全然ストレスが無い


かなり満足。


で、次に重視していた睡眠。
20171110_huawei_3_睡眠測定


しっかり記録してくれます。


 二度寝
 昼寝



全部とってくれます。


途中で起きた回数も正確


風邪で寝込んでたんですが、
昼に寝込んでいたのがよく分かります。

20171110_huawei_band2_4_睡眠記録の画面
睡眠合計10時間以上になっています。
気持ち的にはもっと寝ていたような気がするのですが、
ベットでゴロゴロしていただけの時間も長ったので、
こんなもんなのでしょう。


そして、
かなり使えるのがアラーム


スマホで簡単に設定できますし、曜日などの指定も自由にでき、
そして何よりよいのが、
自分だけキレイに起きることができる。


横に奥さん寝てても起こすことがない!



僕は朝の5時に起きて出ることも多いのだけど(激務なサラリーマンなので)、
音が鳴らなくて自分だけ起きれるってこんなにいいもの!と
ちょっと感激でしたよ。


振動で起こしてくれるから、自分は確実に起きれる!


もちろん、防水仕様で
お風呂やシャワーも問題なし。

20171110_huawei_3_防水仕様


アマゾンレビューもよくて
この記事書いている時点で42件のコメントがあって、
悪い評価の★1、★2がそれぞれ1件ずつ。


アマゾンの評価は10件前後だとサクラか身近な人の書き込みで、
実態を表さないことが多いのだけど、
大体30件超えているとそれなりに信ぴょう性は高くなります。


42件あって、悪いコメントが2件だけというのはかなり優秀です。
僕のように、ちょっとお高い活動量計ならいらないけど、
5000円ならば、電池のもちがいいならば、
Bluetoothも切れなくてiPhoneだとヘルスケアに自動連係してくれて、
睡眠記録もかなりしっかり取ってくれて、
アラームで自然にきれいに起こしてくれて、
やろうとおもったらGPS機能でランニングのとかも取れるらしいものが
5000円で手に入るってなかなかじゃないですかね。


と個人的には思いますがね。。。
迷っている人にはお勧めですが、自分の要件ははっきりさせてから
勝ってくださいね!


  Huawei Band 2のアマゾンレビュー







今月はまだ6営業日なんだけど、先月の勝ちを超えてきました。順調。
まだ3週間以上あるからもっともっと勝ちを積み上げたい。


そう感じるし、
勝ちがならぶ自分の約定結果をみると高揚感もある。


でも、そういった高揚感とか、自分自分になってしまうときって、大きな落とし穴に落ちやすいときだとも思う。


そもそも、そんな常勝投資できる訳ないし、自分はすぐ逆のポジションを取るし、だからこそ、慎重に、けど決めたら積極的に、もちろん反対に動いたら、うまくさばけるぐらいの余裕をいつももって取り組むこと、それが大事だと思っている。


とにかく、今ちょっといいからといって高揚感にひたってはいけないし、マイナスポジションを大量に抱えて、戻ってくれるのを待つだけの状態にすることにもなってはいけない。


どんな状況でも対応できる。その1点を守りながらも、積極的に攻めて、勝ちを積み上げたいと思っている。


夢はでっかくならば、1億ではなくて、50億を目指したいと本気で思う。

右サイドバーに時系列成績を更新しました。

総評としては、FXと健康管理面が軌道にのってきて、
ようやく主要な2つについてやり方が明確になったので、
それがすごくうれしい、といったところです。

アフィリエイトと英語はこれから。

■FX
いろいろとうまく取引できなくて、
結局のところ8万ほどしか増えませんでした。

大振りがやや多いかなと感じていますので、
その点が改善です。

やり方としてはかなりしっくり来ていて、
耐える期間をより短くするように改善すれば
と思っていますが、その温度感なりはやりながらと。

で、クリックに100万追加して、
元本上げてやってみようと思っています。

勝負するところはする、ってことで。

■体重
MCTオイルを使った糖質オフでかなり痩せたんですが、
PUFAフリーの崎谷さんの本を読んでかなり考え方が変わりました。

昨日、「リポリシス」の方も読みましたが、
低糖質にして味わった不調の意味が分かりました。

体重は減るのですごく健康だと言い聞かせていたところがあって、
午後すごく眠かったり、髪の毛の抜け方が尋常でなかったり、
すべては体の中でPUFAが起きていて、かなりヤバい状態
だったのだと・・・

先々週ぐらいから食事に糖質を入れることを意識していて、
顔色がかなりよくなりました。

肝臓が喜んでいるんだと思います。

もちろん、米を大量に食っていいということではなくて、
肉中心の食生活に変わりはありません。




■アフィリエイト
これは低調。1000文字以上の記事を書くことも全然できていない。
うーむ。

毎日、1記事up。
これができるかですね。。。


■英語
これも全然ダメ。
アルミケアもう1度して、
心の壁を取り払わないとって感じ


■ANAマイル
潜在マイルも入れると30万マイルほど貯まったんだけど、
使えない。。。

予約が取りにくくて、どうしようもない。

しかも取りたいハワイ路線は人気すぎて取れない。。。

どうしたらいいかこれから考えます





MCTオイルを使った糖質オフダイエットで7kg痩せたけど、
やっぱり、無理な糖質オフは間違いだと思うようになっています。
炭水化物をかなり減らすはそのままなのですが


良質な糖質+飽和脂肪酸(MCTオイルも)をとることを意識し、
植物油で揚げたものとかを意識して遠ざけることでどのように健康が維持できるか検証を続けてみようと思います。


バター、牛脂、ココナッツオイル、MCTオイルなど良質な油をとることに注力します。もちろん、オリーブオイルとか、良質なオメガ3系油はときと場合に合わせて使いますが。


何が正しくて何が正しくないかは微妙なところが多いとやっていて感じます。医師と呼ばれる人たちも基準がそれぞれで、真っ向から対立する意見も多い。


糖質オフ(ケトン体)もそれにあたる。


ケトン体質は危険と指摘する医師も存在します。


今の世の中、情報が錯綜していて、何が正しくが分からなくなります。
こと健康に関しては正しい情報がとても分かりにくく、個人の体調や生活習慣などによっても左右されるところもあるかと。


だから、僕のサイトで書いていることが真実だ、なんて言うつもりは最初からさらさらないし、当然ながら医師でもないです。


僕は僕の目的を達成するためには高パフォーマンスをし続ける肉体が必須で必要で、それを求めているだけに過ぎないですので。


68kg→61kgなど結果は出ていますが、ことパフォーマンスに関してはまだ道半ばだと思っています。MCTオイルをとることで脳内のエネルギー補給がかなりよくなるため、生産性はかなり上がっています。


でも、前にもちょっと書いたように、午後に眠い。なんか足りていない。


で、意識的に糖分を取るようにしたらかなりよくなった。


糖質オフ=間違いなのでは?


いい糖質は必要なのではないか、これが今のところの僕の答えなので、それで検証をすすめます。


常に体に対して注意深く観察して、それが正しいかを判断するようにしています。
ちょっと油断した食事をしているだけで、体はむくみますし、僕の場合はすごく眠くなる。逆にうまくいっていると1日中動いていても元気。


ちょっと元気だと油断してもとの悪い習慣に引きずられるから、その辺が改善点。


油断しているとやられる


これにつきますので。


何はともあれ、バターと良質なMCTオイル、はちみつ、黒糖あたりを中心に生活することで、どれぐらいのハイパフォーマーになれるか引き続きがんばります。






ユーロドルのショート急落から、
ポジションはプラスにまで持ち返しました。


しかしながら、ちょっと読みが浅いというかポジションが浅はかというか、反省が多いところになりました。結果としてはそこそこのプラスで10月も終われそうですが、この2倍~3倍は稼がないとダメだと痛感しています。


もう少し利幅を相場環境に合わせることを意識してやっていきます。


で、といっても、ようやくボラが出てきたところであるので、
ユーロドル、ユーロ円のショートを中心にせめると思います。

今、ドル円のショート、ユーロ円のショート、AUDUSDのロングとか
お門違いなポジションを大量に抱えてて苦しんでます。


ナンピンで処理しようとしたので尚更シンドイ。


常にフラット思考で対応しようと思うのだけど、
両建てにするかナンピンにするかまだまだ判断に迷いが多いし、
そもそも利確までの距離が遠すぎて、結構ポジションをもってしまう局面が
思ったよりも多いのも問題。


正直、ドル円はそろそろショートと思っているので被せたいけど、
もう結構被せちゃったから入れにく。


玉があと少ししかないから撃てないみたいな心境。


こういう、ところが自分で自分を残念と強く感じるところなんですよね・・・


とりあえずは静観しているしかできないので、そうしています。


今後はもう少し浅めの利確を心がけて、大きくトレンド違いがないようにしたいと思います。


まずは今のポジションをしっかりと閉じるところからだけど。

MCTオイルには確信があって、
自分の体を通しても確証に近いほどの効果を感じています。


体重も7kgほど落ちているし、
体も比較的元気だし、間違いない、と。


でも、ここ1~2ヵ月ぐらい、午後の少し過ぎたところで
眠気を感じることが気になっていました。


体の中のエネルギーが足りていないのかと・・・


もともとシリコンバレー式ダイエットの本を読んだときに、
バターとMCTオイルという飽和脂肪酸を強くすすめていて、
最近読んだPUFAフリーの本においても飽和脂肪酸をすすめていて、
不飽和脂肪酸の弊害についてかなり強く書いていました。


もともと、MCTオイルは炭水化物=糖質をオフにするために
お腹を減らさないために飲むものだと自分なりに解釈したのですが、
実はそれはちょっと間違いで、体にはかなり糖質が必要で、
はちみつなどの良質な糖質をとることが重要なのではないか、と。


つまり、


 良質な油をとる & 良質な糖質をとる & タンパク質をとる


が正解ではないかと。


今までは

 
 MCTオイルを飲む & 糖質オフ & タンパク質をとる


でした。


MCTオイルを飲む=良質な油をとるなので、変わるところは
糖質オフと良質な糖質をとるというところです。


また、良質な油を取る=グラスフェイドバターも入っています。


このあたりがポイントかと。


最近、意識的に良質な糖質(はちみつor黒糖)をとるようにしていて、
前より量を増やしています。


体のエネルギーは前よりも高い。


もちろん、これで太ったりしたら意味がないし、
今、自分の中での仮設を変更しているところなので、
自分の中での正解ではまだない。


そういう前提がある中での状態ですが、
こういう変更かけるときって、それはそれで、
確信に近いものもあったりします。


そうでないと変更しないし。


コーヒーを飲むときに

 ・はちみつをティースプーン2杯
  or 
  ティースプーン2杯程度の黒糖

をとるようにしています。


毎日かなりの量のはちみつをとっていて、
これが体が欲するのでほんとにおいしい。


ちょっとコーヒーはあまり入らないときが多いかったのだけど、
はちみつを入れるとガンガン飲める。


体が欲するもの=体にいいもの


という訳ではないけど、注意深く体を観察して、


体が欲するもの=体にいいもの


というところを間違わないようには気をつけています。


今の量もひょっとしたら取りすぎかもしれないし、
そうでないかもしれない。


何事にも正解はないし、
こと健康に関しては少しずつ変化を与えながら
自分なりにしっくりするところを探しあてないといけない。


すり合わせの技術が必要なんですよね。


まあ能書き言うよりも実証ということで、
少し前提を変えて取り組みます。


ちなみに僕が使っているもの上げておきます。


■MCTオイルはこれ一択
※ずっとこれ使ってます




■はちみつはこれ一択
※写真のは容量多くてお得なもの
 これより小さいサイズもあります。
 国内100%で、大きいサイズだと最後の残りでロスするのも
 少なくなるので、おススメです




■グラスフェイドバターは次の2択
※まずは無難な1kgのやつ。100%グラスフェッドじゃないけど、気にするほどではないのでお勧めです。
ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg 冷凍


※安く済まそうとおもったらこの5kgを勧めます
※でも切るのがすごく大変



今週の頭に

 ・AUDUSDのロング
 ・EURJPYのショート

と書きました。

結果は大外れ。

ERUJPYはロングしていればかなり勝てるという相場でした。

途中で両建てしたりして200pipsプラスで終わっていますが、
含み損は600pipsほど積み重なっています。


両建ても中途半端な決済して、もう+300pipsを取れるところを取りこぼしていたり。
ちょっといただけないところが多々ありました。

でも、いつも通りといえば、そうなので、気にするほどではないですが。

EURJPY、EURUSD、USDJPYのそれぞれショートを追加で入れていて、
これが想定どおりじゃないとちょっと長い戦いになりそう。


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