TVでたまたま見てはじめたMCTオイルダイエット(糖質オフダイエット)ですが、
結論から言うと

 ・すごく痩せられる
 ・けど、おススメしない


になります。

MCTオイルダイエットは飲むことで食欲を抑えることができて、合わせて糖質を徹底的に抜くダイエット方法なのですが、この糖質を抜くところが間違っているのではないかと強く感じたからです。


すごく痩せたのですが、

 ・髪の毛がすごく抜けた
 ・夕方に異常に眠くなる症状が出た

という2点の体の異常を夏ぐらいに感じました。


MCTオイルはココナッツ由来で、ココナッツオイル自体を取る方がいいのではないかと思い、MCTオイルを減らしてココナッツオイル主体に切り替えたことと、そもそも、糖質をとらないと体のエネルギー源が枯渇してしまい、やっぱりそれはそれで体にとって危険な状態と判断されるんだと身をもって感じたからです(いわゆるケトン体質、ケトン体がエネルギー源になるっている体の仕組みですが、それだけにするような食生活って逆に体にとって超危険な状態になっちゃう)


だから、髪の毛に栄養を回さなくなるし、異常な眠さも出たのだと思います。


そこから、ココナッツオイル主体とし、黒糖、はちみつなどを中心に糖質もしっかりonし、白米を少しずつ戻し、といった感じで今に至ります。


体重は戻っていません。


というのも、ココナッツや黒糖・はちみつなどで糖質をonしだしてから、いろいろと調べる中で、パレオな男さんのサイトを参考にするようになっており、加工食品やパン、麺などの小麦をなるべく取らないようにしています。


白米は量はたくさんはダメだけど、少しはok。
などなど。


なので、カテゴリーの「MCTオイルダイエットで痩せる」は一旦検証終了で、痩せるけど危険だよねってことでclose。


次は「健康的に痩せて、エネルギー満タンな生活をする」ぐらいなカテゴリ起こして、引き続き検証をします。


体重は68kg→61kgになっており、引き締まってもきました。顔のツヤもよくて、髪の毛もコシがすごく出ています。


睡眠の質も高めていて、いろいろなことのパフォーマンスも高まっているし、なので、もともと求めていた、質の高い生活をするための体の土台が整ってきていると感じています。


まだまだ足りないところも多いし、常にいろいろと変化するから、常に検証は必要なのだけど、少しずつそうやって上げていって、ハイパフォーマーにドンドンなっていきたいとも思っております。