去年の夏ぐらいに


という記事を書きました。
その時は毎日のように大量に抜けていましたが、今はかなりよくて、全然抜けずに、根本がしっかりしているというか、しっかり根付いた髪の毛になっています。


やっぱりMCTオイルダイエット=超糖質制限によって、極端な状態になったので、体としては異常事態宣言をしていたのでしょう・・・


その秋ぐらいから良質な糖質をしっかりと取るようにし、そこからよくなってきましたね。


結局はバランスのよい状態を保たないと髪の毛の健康もないというところでしょうか。


夏ぐらいに書いた以下の対策ですが、

 ・食生活をもう少しだけバランスよく
  →実施しかなり改善
 ・サプリで補充もする(亜鉛、マルチビタミン)
  →途中で止めました
 ・ストレッチを毎日やる(特に肩甲骨まわり)
  →毎日はしていないけど、前よりは柔軟な体になってます
 ・エゴスキューをして体のバランスを整える
  →しっかりできていないけど、前よりはバランス戻して生きているかも、ぐらい
 ・シャンプーは止める
  →これは湯シャンにしていて継続中。すごく汚れたときは無添加のを使ってます。ティーツリーオイルのシャンプーはたまに使っていたりという感じ
 ・シャワーで洗い流すときにゴシゴシやらない
  
→これも髪様マッサージ継続中で頭皮はかなり柔らかい状態です


やっぱり一番重要なのは食事で、今はホエイプロテインを飲み始めていて、これがまた髪の毛にもいいとの書き込みも結構ありますので、さらなる改善を期待していたり。


髪の毛の問題は人によって状況が違うので一概には言えないですが、僕のように脂ぎった体質で、頭頂部から全体的に薄くなるような感じかつ頭皮が突っ張っていて、フケが多くて、みたいな人は生活習慣を正して、野菜・肉などの食事中心にし、加工食品や炭水化物(パン、麺)などを極力少なくすると自然と解消するのではないかと思っています。


髪様マッサージももちろんです。


まだまだ改善途中で、しかもフケは全然うまくコントロールできていない。というか、はちみつを使った方法はかなり効果があるのだけど、それの実施をちょっと怠っているとフケがまた出てしまうという問題に直面しています。


僕の頭皮は間違いなくマセラチア菌が多くて、それが原因なんだけど、どうして多い人とそうでない人がいるのだろうか・・・とか、一度多くなってしまうともうどうにもならないのであろうか・・・とか、そういった疑問にぶち当たります。


はちみつピーリングもずっとやる訳にもいかないですし、恒久的な対策を早く打ちたいのだけど、なかなかよく分からないなというのが今の現状です。


とにかく、はちみつピーリングはしっかりするようにして、短期的には改善しておかんと!というところです。


話を抜け毛に戻して、抜け毛はバランスよい食事とシャンプーの仕方、マッサージ的なもの、あと、体のバランスを整えたり、姿勢をよくしたりで結構戻してきそうな雰囲気ありますよ!ってことです。