少し前からホエイプロテインを飲んでますけど、もともと肝脂肪タイプの僕にはすごーく効果でるかも。顔つきからシュッとしてきて、女性からの目線の変化をビシビシ感じます。


前は完全空気だったけど、そうじゃないぐらい程度だけど。元が元なので。


それは置いておいて、炭水化物はやっぱり少ない方がよくて、肉食、魚、サラダを中心にした方が体調はよくて、MCTオイルも効果的にとって、お腹すくのを抑えた方がいいのではないか、とも思っています。


今まで検証した項目と新たなものが混ざって、その配合割合を調整しているような感じ。最近はパレオな男さんにやっぱり影響されるんで、ビタミンD3、レジスタントスターチ、フラクトオリゴ糖にも手をだしています。


でも、黒砂糖やはちみつなどいままでのものも継続していて、ホントにミックス状態なんですが、そうやって自分の体に聞きながらが一番正解にたどり着けるとほんとに思う今日この頃です。