少し前からタバタ式トレーニングなるものに取り組んでいます。


1回4分で週3回~4回やる。


1回の運動負荷をかなり上げる必要があるのですが、まずはお手軽な動画を発見し、それを真似してやっています。





これがなかなかよい感じで、体も締まってきているのが感じますが、まだまだ取りいれたばかりで、継続していくことが大事なので、これからですが、今まで食事やストレッチなどに重きを置きすぎていて、エクササイズの方がストレッチなんかよりよっぽど重要だよねって感じています。