体重が63kgとちょっと太ってしまいました。
理由は2つあって

 1 炭水化物の量を少し増やしている
 2 それに伴って、少し食べすぎを抑えられなくなった(お腹がすごい空く)



低糖質を止めるに伴って炭水化物の量を少し戻していたのですが、それがちょっと悪い方に流れました。TABATA式の運動もしており、炭水化物はmustでとらないといけないのですが、その影響でさらにお腹がすくという悪い方向にも流れました。


MCTオイルをココナッツオイルに変えたのですが、飲むのが面倒でちょっと取る量がさがってきていて、脳が食事を欲するようにもなったのも影響を与えていると思います。


なので、今週からMCTオイルを増やすようにし、炭水化物を欲しすぎないように調整をはじめています。


TABATA式で体が締まってきているのだけど、ちょっと肉も戻ってきた、みたいな変な状況になっています。


とりあえず、TABATA式は1日置きに実施するようにしています。
調子はいいんで、変な暴走だけは避けるようにいきます。