静かな水は深く流れる

激務なサラリーマンが、FX、アフィリエイトでどんだけ儲けられるか検証。あと、ダイエットと超絶元気な体を手に入れるための試行錯誤=検証とANAマイルを貯める方法とかも。

カテゴリ: 検証中:ハゲを食い止め元に戻せるか

ホエイプロテインを飲み始めて、1か月以上たちましたが、明らかに髪の毛のコシ、ツヤ、根本からの安定感が全然違います


いろいろなことを同時並行でやっているので、これ1つでいいとは決めきれないですが、糖質オフをやっていたときの最悪期を抜け、さらに根本がかなりしっかりしていて、前は立ち上がらなかった髪の毛が立つようにもなってきました。


パレオダイエットの基本は栄養のしっかりした食物を取るというところにあって、総合的に効果がでているのかもしれませんが、やっぱりホエイプロテインを飲み始めてから体の中が変化してきた、というのをすごく実感するんですよね。


TABATA式もやっているからか筋肉質になっているのを感じますし、最近糖質オンでご飯をちょっとたべすぎてしまうなどで体重が63kgまで戻っていますが、体脂肪率は変わってなかったり、内臓脂肪率は下がっていたりと体の中からは改善しているんですよね。


普段はお酒を飲まないようにしていて、前はお酒を飲むと体が重かったんですが、今は軽く入ってきて、体が処理できる、といった感触もあります。


もちろん、お酒はあまりよくないので、どうしてもってときに1杯を目安にしていますが。


体の健康=エネルギーがあることでいろいろなことの生産性=putputが増えてきているのも感じますし、不安や心の重さみたいなものはあまり感じなくなっています。


僕はかなり大人数の部下みたいな人がいて、予算交渉や年上の経験豊富な人たちに指示する立場なんだけど、自分のパフォーマンスの高さから言うことを聞かせているといった手ごたえも前より増えました。


一番手ごたえないのがFXだけど・・・


とにかく、いい習慣であるならば続けるべきで、ホエイプロテインについては継続します。


今はホエイプロテインを飲むときに


 ・ココアパウダー

 ・フラクトオリゴ糖

 ・レジスタントスターチ



を入れて飲んでいて、
あわせて


 ・ビタミンD3

 ・
Probiotic-3


も合わせて飲んでいますー
おススメです。



wheyprotein pureisolate


去年の夏ぐらいに


という記事を書きました。
その時は毎日のように大量に抜けていましたが、今はかなりよくて、全然抜けずに、根本がしっかりしているというか、しっかり根付いた髪の毛になっています。


やっぱりMCTオイルダイエット=超糖質制限によって、極端な状態になったので、体としては異常事態宣言をしていたのでしょう・・・


その秋ぐらいから良質な糖質をしっかりと取るようにし、そこからよくなってきましたね。


結局はバランスのよい状態を保たないと髪の毛の健康もないというところでしょうか。


夏ぐらいに書いた以下の対策ですが、

 ・食生活をもう少しだけバランスよく
  →実施しかなり改善
 ・サプリで補充もする(亜鉛、マルチビタミン)
  →途中で止めました
 ・ストレッチを毎日やる(特に肩甲骨まわり)
  →毎日はしていないけど、前よりは柔軟な体になってます
 ・エゴスキューをして体のバランスを整える
  →しっかりできていないけど、前よりはバランス戻して生きているかも、ぐらい
 ・シャンプーは止める
  →これは湯シャンにしていて継続中。すごく汚れたときは無添加のを使ってます。ティーツリーオイルのシャンプーはたまに使っていたりという感じ
 ・シャワーで洗い流すときにゴシゴシやらない
  
→これも髪様マッサージ継続中で頭皮はかなり柔らかい状態です


やっぱり一番重要なのは食事で、今はホエイプロテインを飲み始めていて、これがまた髪の毛にもいいとの書き込みも結構ありますので、さらなる改善を期待していたり。


髪の毛の問題は人によって状況が違うので一概には言えないですが、僕のように脂ぎった体質で、頭頂部から全体的に薄くなるような感じかつ頭皮が突っ張っていて、フケが多くて、みたいな人は生活習慣を正して、野菜・肉などの食事中心にし、加工食品や炭水化物(パン、麺)などを極力少なくすると自然と解消するのではないかと思っています。


髪様マッサージももちろんです。


まだまだ改善途中で、しかもフケは全然うまくコントロールできていない。というか、はちみつを使った方法はかなり効果があるのだけど、それの実施をちょっと怠っているとフケがまた出てしまうという問題に直面しています。


僕の頭皮は間違いなくマセラチア菌が多くて、それが原因なんだけど、どうして多い人とそうでない人がいるのだろうか・・・とか、一度多くなってしまうともうどうにもならないのであろうか・・・とか、そういった疑問にぶち当たります。


はちみつピーリングもずっとやる訳にもいかないですし、恒久的な対策を早く打ちたいのだけど、なかなかよく分からないなというのが今の現状です。


とにかく、はちみつピーリングはしっかりするようにして、短期的には改善しておかんと!というところです。


話を抜け毛に戻して、抜け毛はバランスよい食事とシャンプーの仕方、マッサージ的なもの、あと、体のバランスを整えたり、姿勢をよくしたりで結構戻してきそうな雰囲気ありますよ!ってことです。










この春から糖質オフダイエットはじめたせいなのか、
この6月、7月の抜け毛がハンパなくて、
前までは薄いね、ぐらいだったのに、ちょっとハゲてるねって
なっちゃいました。。。


仕事とFXとダイエットに集中しすぎてしまい、
マイナスに働くところもあったということです。


20170807_ハゲ初期撮影


あらためてマジマジ見ると結構凹む。。。


まあ、悩むと余計によくなくて、
この週末自己分析していました。


なぜ、この春から急激にそうなってしまったか?をです。



 ・ダイエットをはじめて栄養が偏っている 
 ・体が前より固く、左腰の腰痛もちではあるが、足の方まで悪化している  
   → 要は体がガチガチ、バランス悪い状態になっているということ
 ・肩甲骨回りが前よりバキバキ


ってところでしょうか。


対策は


 ・食生活をもう少しだけバランスよく
 ・サプリで補充もする(亜鉛、マルチビタミン)
 ・ストレッチを毎日やる(特に肩甲骨まわり)
 ・エゴスキューをして体のバランスを整える
 ・シャンプーは止める
 ・シャワーで洗い流すときにゴシゴシやらない


です。


ダイエットは止めません。


この人の動画のやり方でシャンプー実施します。







とにかく後ろ向くよりやれるだけの対策をする、
だと思いますので、ダイエット成功と合わせて
ハゲも食い止めるどころか戻したいと思ってます。


結構前からハゲには悩んでいて、
いろいろと取り組んできました。


もう20年以上になるかな。


そのおかげかハゲてはおらず、
でもちょっと薄いね、といった状態ではあります。


そのちょっと薄いねも最近やりはじめた100%ナチュラルな対策が効果が
でてきて結構コシのある髪の毛に生まれ変わっています。


ハゲにも人それぞれいろいろな要因があると思うのだけど
僕と同じようなタイプの人は結構いるのではないかと思っています。


ちょっと脂っぽくて、頭頂を中心にだんだんと薄くなるタイプで
頭はちょっとかゆくて・・・


といった感じ。


前からハゲるタイプの人とはちょっと違うのかな、とは思っています。


体の改善は前からいろいろ試していて、
最近だとMCTオイルを利用したダイエットやっていたり、
インキンタムシ根絶しようとしたり、
水虫に至っては一発で治しまた。


そういったことはすべてつながっているのだけど、
その過程で試したものが結構長い間停滞していた僕の頭皮に
ものすごくよい効果がありました。


たとえて言うと、土俵際でずっと粘っていたんだけど、中央まで
戻せた、ぐらいな感じ。


土俵際で粘る過程で身に着けたいろいろなことが
ベースラインにあるからそこからきっちりとする必要があるけど
最後の1手は以外なところにありました。


最初からきっちりと書いていきますが、
何事もトライ&エラーの繰り返しで上げていくものだと
再認識しました。


だからハゲを何とかしたいからスタートしているんだけど
人として、心が成長したり、
生活習慣がよくなったり、
自身のパフォーマンスを上げることでいろいろと改善していたり、
そういった様々な面からの結果でしかないので、
そこを書こうかと。


とにかく、僕と同じようなハゲで悩んでいる人は


 進行を食い止められるし


 頭皮の環境を一発でよくできる方法もある


ということを知っておいてほしいです。


体質は人それぞれといいつつも
どれも万人にとっていいやり方だから
効果が出る人は多いと思っています。


まずは頭だしぐらいの記事ですが、
詳細はおいおい。


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