静かな水は深く流れる

激務なサラリーマンが、FX、アフィリエイトでどんだけ儲けられるか検証。あと、ダイエットと超絶元気な体を手に入れるための試行錯誤=検証とANAマイルを貯める方法とかも。

タグ:ココアパウダー

ホエイプロテインを飲み始めて、1か月以上たちましたが、明らかに髪の毛のコシ、ツヤ、根本からの安定感が全然違います


いろいろなことを同時並行でやっているので、これ1つでいいとは決めきれないですが、糖質オフをやっていたときの最悪期を抜け、さらに根本がかなりしっかりしていて、前は立ち上がらなかった髪の毛が立つようにもなってきました。


パレオダイエットの基本は栄養のしっかりした食物を取るというところにあって、総合的に効果がでているのかもしれませんが、やっぱりホエイプロテインを飲み始めてから体の中が変化してきた、というのをすごく実感するんですよね。


TABATA式もやっているからか筋肉質になっているのを感じますし、最近糖質オンでご飯をちょっとたべすぎてしまうなどで体重が63kgまで戻っていますが、体脂肪率は変わってなかったり、内臓脂肪率は下がっていたりと体の中からは改善しているんですよね。


普段はお酒を飲まないようにしていて、前はお酒を飲むと体が重かったんですが、今は軽く入ってきて、体が処理できる、といった感触もあります。


もちろん、お酒はあまりよくないので、どうしてもってときに1杯を目安にしていますが。


体の健康=エネルギーがあることでいろいろなことの生産性=putputが増えてきているのも感じますし、不安や心の重さみたいなものはあまり感じなくなっています。


僕はかなり大人数の部下みたいな人がいて、予算交渉や年上の経験豊富な人たちに指示する立場なんだけど、自分のパフォーマンスの高さから言うことを聞かせているといった手ごたえも前より増えました。


一番手ごたえないのがFXだけど・・・


とにかく、いい習慣であるならば続けるべきで、ホエイプロテインについては継続します。


今はホエイプロテインを飲むときに


 ・ココアパウダー

 ・フラクトオリゴ糖

 ・レジスタントスターチ



を入れて飲んでいて、
あわせて


 ・ビタミンD3

 ・
Probiotic-3


も合わせて飲んでいますー
おススメです。



wheyprotein pureisolate


またまたパレオな男さんのサイトを見ていて、
これは合いそうだなと思ったものを購入しました。


Probiotic-3 by iHerb
20180218_Probiotic3


iHerbさんで購入。値段は3500円ほど。


飲み始めてから、お通じがさらによくなって、臭いがホントになくなりました。

前からフラクトオリゴ糖ココアパウダー野菜を取るなどしていましたが、若干の臭いと便の固さが残っているのが気になっていたのですが、これを飲み始めたら一気になくなりました。


そして、体温!


パレオさんが書かれてた体温上昇。ホンマかな?と思っていましたが、上がりましたね。。。もともと36.3とかぐらいのうろうろしていた平熱が36.7に。


もうちょっとで理想に近い37になるかも。


まあ、完璧に健康生活は無理な職業なので、36.7でも結構感激ものですので、あまり欲張らないように、とも思っています。


最近、TABATA式など、運動も積極的に取り入れているので、そういうので筋肉量が増えて代謝が上がってみたいなものも影響しているのかなーとも思うのですが、何か1つの要素で効果を図るのってホントに難しいから、今やっていることで、前より良い状態ならばよしとする、という僕の原理原則の考え方に基づいて、とりあえずいいサプリ、としてレギュラーメンバーに加えることになりそうです。


↑このページのトップヘ